1月30日清晨5点半，夜色尚未褪尽。

丁继萍教练准时走出俱乐部公寓楼大门，穿过院子，来到她最熟悉的游泳馆，熟练地打开了灯。一束束灯光齐刷刷地照进泳池，全新一天的训练开始了。

这是她担任俱乐部二线队主教练的第五年。五年来，无论晴雨寒暑，她都会第一个到达训练场地，是雷打不动的“点灯人”。

正值冬训，随着全国多地的运动员陆续集结，丁教练无疑是训练场上最忙碌的人。训前讲话、布置任务、掐表计时、通告成绩，其间还会演示动作、纠正错误、校正态度.....她一趟又一趟，疾步往返于泳池两端。一堂课结束，她就要走上六千多步，经常喉咙发干、嗓子嘶哑。

课后，她的身边总围着请教问题的队员。她逐一、耐心地解答，言语间满是对努力与好学的赞许。这日复一日的师生互动，生动诠释了：集训，正是一场用力更用心的托举。

12岁的王韵皓来自包头市，来到俱乐部的第一堂课后主动向丁教练请教了“蛙泳的身体位置”这一问题，丁教练讲解演示后，让他入水练习了几个来回，并在岸边给予指导，确保他真正掌握了要领。

“我现在已经把存在的问题纠正过来了，不仅是蛙泳，其他三种泳姿的技术都得到了明显提升，体能方面也有很大进步。”王韵皓说。他透露，此次集训是为了冲击今年的内蒙古自治区运动会，争取游出理想成绩。

同样来自包头市的夏诗晴，刚刚在俱乐部度过了15岁生日。这是她第二次参加俱乐部的冬季集训。早在五年前，年仅十岁的她就曾在此集训。那时，仅仅两个星期，她的有氧能力和身体力量就大幅提升，达到了国家二级运动员标准；1个月的集训结束后，400米自由泳成绩更是提升了近1分钟，这给她坚持游泳训练带来了极大信心。

五年间，她对游泳的认知和热爱日益加深。“游泳已经成为我人生的一部分，带给了我坚定的目标感和前进的动力。它对我至关重要，难以想象生活中没有游泳会怎样。”

此次集训，她同样收获颇丰。“在丁教练的指导下，我改掉了很多技术问题。不同于其他教练使用晦涩的专业术语，丁教练会明确告诉我在水中应该找到什么感觉。我反复地去体会，就真的能把动作做对、做好”。每天晚上，她会和小伙伴们一起写训练日记，“写完之后，我们就清楚了这一天主要练了什么。丁教练的计划非常专业系统，无论是水上还是陆上，一堂课下来，我都能感觉到自己的某一项能力得到了显著提高。”

在读初三的她，文化成绩稳居年级前百分之十。她想通过这次集训达到国家一级运动员水平，这样一来，升入高中后就能较好地保持游泳训练和文化学习之间的平衡，顺利考取理想大学。

她介绍，俱乐部不仅拥有专业的训练环境，而且将后勤保障工作做得十分全面细致，让她能够专注于提升竞技水平。“俱乐部宿舍干净舒适，我尤其喜欢卫生间和洗漱间相互独立的设计，住起来很舒服；我一共去过四个基地集训，这里的餐饮水平是最高的，菜品丰富、搭配多样、营养美味；俱乐部有充足的学习空间，训练之外的时间，我们可以在文化课教室完成作业。”

今年冬训，我们迎来了150余名运动员。

对于他们而言，这个冬天的每一次冲刺、每一滴汗水，都在为明天的赛场蓄力。而俱乐部所做的一切，正是为了让他们能心无旁骛地跃入水中，全力游向那个更快的自己，和更远的未来。